Respiración nasal

Le hace cuatro cosas: lo filtra, lo humedece, lo calienta y le pone freno.

Por ese freno la respiración se siente más lenta y silenciosa.

La boca también vale: al correr o con la nariz tapada.

Evidencia: Consistente en lo básico; desigual en lo popular

  1. ¿Qué le hace
    la nariz
    al aire?

  2. Lo raro:es el mismo aire.Pero por la nariz
    se siente más lento
    y más callado.

  3. Cuatro cosas a la vez

    1. Lo filtra
    2. Lo humedece
    3. Lo calienta
    4. Le pone freno

    Jones, 2001

  4. Como tomar agua
    con popote
    o directo
    del vaso.

  5. Por eso
    cuesta un poco más
    y va más despacio:    la nariz
    le pone freno
    al aire.

    Jones, 2001

  6. Y por eso
    mucho rato
    por la boca
    puede dejarte
    la garganta seca:
    nadie humedeció el aire.

  7. Pruébalo:
    tres respiraciones
    por la boca.
    Luego tres
    por la nariz.    ¿Cuál suena más?

  8. Es normal.Con congestión
    cuesta más.
    No es un fallo tuyo.    Corriendo, la boca
    también vale.

  9. Una estrategia,
    no una regla moral.

  10. La nariz no es una entrada:
    es parte del sistema.

    Comenta RESPIRA Quiero experimentarlo. DEMIN LAB →
Ver el fundamento científicoFisiología, lo que se sabe y lo que no · 1 fuente

¿Qué es?

Es respirar principalmente por la nariz. La diferencia con la boca no es solo el camino: la nariz hace cosas con el aire antes de que llegue a los pulmones, y ofrece más resistencia al paso.

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